玉米

玉米是属于五谷杂粮中的一种食物，它有着超强的营养价值与保健功效，并且极富有饱胀感，所以是不错的减肥的食物，由于玉米含有丰富的钙质与镁元素，可以帮助身体内的脂肪代谢与加强肠道的蠕动利于**排除体外，同时在帮助你减肥的时候，还可以增加人体营养物质的摄取。