[IMG3]

适合懒人的减肥方法 10天快速减肥夏季必学

给每顿饭增添色彩

多吃红，黄，橙，绿，或紫色的食物，也就是说，在**饮食中增加新鲜蔬果的比例。它们是低热量和富含维生素和矿物质的超级瘦身食品，不仅能增加**饱腹感，还不用担心热量摄入过多的问题。家里尽量以储存新鲜的蔬果为主，这样你就能更多地选择它们了。最好把它们弄成低脂的蔬果沙拉或者是水果切片，这样你想吃零食的时候就自然会想到这些**。