七个**小诀窍 让**腿变修长

1、强健小腿肌肉，抬起**脚跟

为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起**脚跟，用**脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天中，你可以多次重复这个动作，因为它随时随地都能做。太方便了，对吗？

这个动作会让**腿更具灵活性的同时，塑造完美的小腿腿型。一旦你习惯了这个动作，可以尝试用手拿重物做同样的练习。这也许极具**，但结果却是非常有价值的。