七个**小诀窍 让**腿变修长

2、强健跟腱肌肉，双腿并拢

如果你想尝试强健**跟腱肌肉，就双腿并拢，面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑，弯曲左膝，同时尝试用**左脚去触摸****。

保持这个动作几秒钟，然后恢复到初始姿势。只要能坚持，**不远了哦！