七个**小诀窍 让**腿变修长

3、让**更紧致，做腿部拉伸锻炼

如果****肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，你所需要做的就是，平躺在地板上或是瑜伽垫上，向前伸直**双腿。

在此之后，绷紧****肌肉，并尝试抬高**腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。一天重复三次，你一定会看到满意的效果。