瘦腿运动秘技1

将双腿大幅度的打开，挺直背脊，左手向天花板方向举高，右手手肘贴向地板，紧挨右腿后侧的地面，身体向右弯曲，拉伸腰部]腿部。之后换另一侧。

POINT：在动作时要将意识放在坚实线条上，可以提高使用肌肉的效率，提升坚实的身体曲线。