怎样消除腿水肿 瑜伽基本动作快速减肥瘦身

消除下半身浮肿：

这个动作可以在看电视的时候做，这样就不会需要特意找时间来练习了，对于瘦小腿有很明显的效果。

① 先坐在瑜伽垫上，将双腿张开90度以上。膝盖和脚尖朝上，将脚板往回勾，双手可以借用道具辅助，避免上时间保持这个姿势出现不平衡的状态。保持好这个姿势之后挺直背部，背部有往上延伸拉长的感觉，然后用手掌拍打**内侧或者是抖动**。