睡眠减肥方法一：

1、保证8小时的睡眠时间是相当必要的，特别是在休息的时候，可以尽量多睡一下，把起床的时间 向前推8个小时，就是你一定要**休息的时间了，睡足8小时不仅能让你起到瘦身的目的，还可以 使你皮肤越睡越好。

2、睡觉之间可以做安眠的小措施，沐浴能够让你全身的血液通畅，让身体达到一种放松的状态， 我们每天不仅要睡得足够，还要睡得好，千万不要让烦心事影响睡眠，从而影响体重。