睡眠减肥方法二：

1、提神的食物要少吃，咖啡也可以减肥，但是在下午的时候，千万不能和咖啡，另外提神的食物都要少吃，例如：茶、苏 打水、酒精都是良好睡眠的侩子手。

2、找到合适自己的睡眠时间，每个人的精神状态和体质不一样，因此我们睡觉的时间和深度睡眠的时间也有差别，有些人睡8个 小时也睡不饱，因此在每天的作息调整下，寻找到适合自己的睡眠时间是相当重要的，为了自己的 体重，快点将睡眠减肥计划和减肥方法实行起来吧！