最简单有效的减肥小动作 起床睡前十分钟快速瘦身

瘦背伸展运动

平着躺在床上或软垫上，头朝上仰卧，两腿并拢，双手置于头顶，手心朝上。然后两手十指交叉，掌心朝内，深吸一口气，同时脚尖**绷直，双腿向下拉伸。完成后吐气，身体放松。重复动作几次。