秘诀四：2点后不进食

2点后不进食，可让瘦激素作用的时间延长，加速燃烧脂肪。

秘诀五：滴油不沾

对于减肥的人，除了要控制饮食，注重营养，还要注意油和盐的摄入。油脂包括植物油、动物油、棕榈油等；油分可吸收体内水分，使得体内水分难以排出，积聚体内，人体的循环、新陈代谢都会慢下来，不利于减肥。最后糖也要尽量少摄入，不喝碳酸饮料，如可乐、雪碧等饮料。