办公室瘦腿操五

坐在椅子上要坐稳，身体保持挺直。将右**往上抬，膝盖弯曲，双手环抱膝盖，尽量靠近胸口，脚板往上勾。停留15-20秒之后，换边再做。

办公室瘦腿操六

双腿置于椅子上。坐姿，背挺直，身体前方放椅子，双腿放在椅子上，双手轻扶在**旁。椅子高度不要太矮，高度约40-50公分的为最佳。扭转时，腹部要**。

办公室瘦腿操七

两手扶着椅背，右腿屈膝并向上提起。左腿不要弯曲，保持直立。右腿**往后伸展。要点是，尽量将腿向直线方向延伸。1、2的动作重复10次。换边重复动作。

办公室瘦腿操八

吸气，脊椎向上延伸挺直。吐气，腹部**，身体慢慢向右扭转，视个人柔软度尽量扭转。停留3-5个呼吸，身体回正， 换另一边动作。腹部**，视线看斜后方。反复练习上述运动能使**身体脂肪加速燃烧，让其远离身体赘肉，从而瘦出性感，以达到减肥效果。