超简单的办公室一族瘦身法 还你好身材

NO.7 站在公共汽车上

上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而**握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边**向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。