瘦腿瘦腰瘦手臂 局部减肥最有效的方法

减肚子和**赘肉

只坐在椅子的前半部分，双手抓住椅子两侧，然后双腿合拢，两脚离地，保持小腿垂直地面。开始动作，**向上抬起，抬起时尽力靠近身体，同时上身略向前探，向**上方靠近。最后身体与腿同时回位。重复动作多次。这个动作能很快让你减去肚子和**的赘肉哦。