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]懒人饭后减肥运动 瘦腰的最快方法

饭后运动二

1、俯卧在床上，手肘曲起，**贴床，手臂着地，双腿并拢伸直。

2、调整好呼吸，吸气时，腹部紧收，与此同时手臂将身体向上撑起，呼气时，身体缓慢恢复原状。反复练习这个运动直至腹部感到酸累。