怎么减肥最有效 分享8个快速健康减肥方法

4、摄取下列四种补充品

1、益生菌：有助于维持消化道的健康，肠道壁内形成的天然菌层若失去平衡，体重就有可能增加。

2、B群：维他命B群除了可降低皮质醇的产生，也能促进新陈代谢。

3、钙：高钙饮食会使体重大幅下降，特别是对腹部脂肪的影响。

4、维生素D：缺乏此维生素可能会让减重更加困难。