夏季超有效一周减肥食谱七天瘦10斤

一周减肥食谱：香菇海米烧冬瓜

食材：冬瓜，海米，香菇，少许食用油，蒜片，盐，高汤，水淀粉

做法：冬瓜去皮切块，海米，香菇用水浸泡至软，香菇切条，锅内热少许油，放入蒜片，香菇，海米爆香，放入冬瓜片，及1/4茶匙盐，翻炒约3分钟，倒入1/2杯高汤或清水，大火煮开后，转小火再放入1/4茶匙盐，加盖转小火，至汁收干后，加入水淀粉勾芡即可。