四、按摩

按摩是帮助皮下脂肪做运动，让脂肪变得更加柔软，帮助燃烧消耗。同时针对身体各部位穴位按摩推拿，能够增进血液循环，加速新陈代谢，加速消耗脂肪。

按摩减肥特别适用于腰腹部和手臂等不易锻炼的地方，按摩瘦身效果相比减肥只能算是辅助方法。很适合缺乏运动导致脂肪堆积的肥胖人群。应该合理配合运动、饮食才能起到效果。