营养减肥早餐食谱 简单搭配好身材吃出来

玉米+蛋花胡萝卜丝粥

材料：玉米、胡萝卜

做法：首先把玉米煮熟，然后再煮粥，炒胡萝卜丝。粥数后就把胡萝卜丝和蛋与粥混合，放少许的盐调味。

这款早餐看似非常的麻烦，做起来也不难，这款早餐热量低，而且非常的美味。

果蔬餐

材料：蔬菜水果汁、煎蛋三明治

做法：首先煎好蛋，然后再取两片全麦切片面包，按自己的喜**以加火腿、生菜和脱脂沙拉酱。

这款早餐非常的西式，蔬菜水果汁含有丰富的维生素，像纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都很不错。