懒人快速瘦腰腹运动 大肚腩变平坦小腹
11-15 阅读(21083)有一些上班族和一些学生党通常一坐就是一整天，腰腹上不长赘肉都很困难呢，当赘肉越来越多就有可能没办法快速的消除了哦，所以现在就开始瘦肚子吧，减肥达人推荐懒人快速瘦腰腹运动，大肚腩变平坦小腹。
瘦腰腹运动
腰部伸展操
1、自然站直双脚与肩同宽，双手往上伸直，手掌抱手肘。
2、慢慢水平往右延伸，默数5秒。
3、回到中心后再往左延伸，默数5秒。
注意：照镜子做更正确，下半身要正，腰部才会有效伸展到。
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