1、番茄

番茄富含茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍。熟吃番茄可使它的抗氧化能力更强。虽然经烹调或加工过的番茄所含的维他命c会遭到一定的破坏，但茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更加强。

2、绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚，对付脂肪是一流的好手。绿茶还具有去油解腻、清新口气的功效，若你能坚持饮用，不仅可以抗老化，还能有助于排毒养颜减肥。每天饭后喝杯绿茶作为下午茶，可以很好的促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢。