三、美化腿部曲线

step1：坐在地上，双脚合拢，并用拳头轻轻的拍打双腿外侧。

step2：再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

step3：双腿交叉重叠坐在地上，然后将双手放在面前。

step4：慢慢的将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15到30秒，座右腿交换重叠再做一次。