夏季一周减肥瘦身食谱 让你七天内快速瘦身

一周减肥食谱：星期四

玉米须菊花粥

材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙。

做法：1.将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。2.锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入盐、菊花、玉米须，略滚即成。