勤练瑜伽 有效瘦腰瘦腿还丰胸
08-08 阅读(19576)瑜伽不仅可以让你调节心灵的净化，还能为你由内而外的排毒减肥 ，轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用。下面为大家介绍最有效的5式瑜伽动作，让你从头瘦到脚。
1. 单腿弯曲
针对部位：**、**、小腿、手臂、腰部、肩膀
练习步骤：趴在瑜伽垫上，双腿伸直，让其中一只脚往上抬，双手同时把抬起的腿抱住，**也尽量网上抬，保持这个姿势，深呼吸，然后换边重复3-5次练习。
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瑜伽不仅可以让你调节心灵的净化，还能为你由内而外的排毒减肥 ，轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用。下面为大家介绍最有效的5式瑜伽动作，让你从头瘦到脚。
1. 单腿弯曲
针对部位：**、**、小腿、手臂、腰部、肩膀
练习步骤：趴在瑜伽垫上，双腿伸直，让其中一只脚往上抬，双手同时把抬起的腿抱住，**也尽量网上抬，保持这个姿势，深呼吸，然后换边重复3-5次练习。
