快速瘦身食谱：

奶酪沙拉

做法：黄瓜、青椒、洋葱、奶酪切丁备用；然后将蔬菜放进碗里，撒上奶酪即可。

吃法：当做午餐来吃

功效：减脂又丰胸

运动：

想要全身瘦，可以从有氧运动开始，每天慢跑40分钟，中间休息15分钟，保持匀速跑。

骑单车5－10分钟，运动完后双腿微软，微微出汗即可。

这两项运动最好是在上午完成，因为人的新陈代谢在上午时是处于最高水平，精神状态、生理状态都处于活跃期，可帮身体迅速燃脂。