减肥方法二：晚餐要提前

晚餐通常是比较难消化的，况且再过几个小时你就要进入梦乡，等食物都还没有消化完，你就要带着脂肪共眠了。

晚餐应在六点至七点这段时间吃完，这样一来可以有助于消化，小腹和肚子上的肉肉才不会沉积下来，晚餐之后切记就不能吃任何东西了，特别是零食，赶紧和“敌人”说NO吧！