女人经期如何最快减肥 利用生理期规律让减肥事半功倍

经期减肥合理饮食

多吃高纤维、适当蛋白质和低油脂的清淡饮食。比如小麦、燕麦、糙米等就可以保持血糖稳定，增加饱足感，让你不再那么嘴馋。蛋白质还有助于修护**，补充经期所流失的营养。注意不要吃有刺激性的食物，比如说咖啡。