老掉牙却高效的减肥习惯（续）

4、减肥的时候要多喝水，饮料中含有很高的糖分，喝了不仅发胖，对身体也无益。

5、平常要养成运动的好习惯，脂肪会不会眷顾一个勤快的人。

6、一边看电视一边吃零食，等到零食见底了，你才发现原来自己吃了那么多，这样一来，你摄取的热量在不知不觉中，就会大大提升。

7、暴饮暴食和断食都要慎重，如果你决定实行断食疗法，之后却暴饮暴食，**体重会极具的增加，对身体健康也会造成一定的影响。