第二周：丰富膳食纤维

在做了清肠运动后，接下来就是补充能量，只有吃饱了才能有力气减肥。这里说的吃饱并不是要吃很多，而是把营养全面均衡，不要让身体出现饥饿状态。除了青菜，一些颜色鲜艳的蔬果不能放过，特别是纤维素多的食物，不仅能增加饱腹感，还能加速新陈代谢。