怎么快速瘦下半身 亲身示范简单的瘦腿瑜伽动作（图）

头微微抬起，收紧**和腿部，脚尖绷直往后往上踢，保持2秒后然后放下。注意，腿收回的时候膝盖不要挨地，这样腿才能**，腿收回后，不着地继续重复刚才往上往后踢的动作20个，然后再换另外一只腿重复20个。