健康减肥瘦身饮食的小常识与小习惯

越吃越饿的减肥食物：膨化食物和脱脂牛奶

很多人都喜欢这样的搭配，感觉好像很满，也很可以饱腹。其实不是，膨化食物里的膳食纤维含量很低。吃过不久后你就会感觉到饿。可以用燕麦粥来代替，如果喜欢甜的就加一勺红糖也不错。