不节食减肥秘籍：教你如何“少吃多餐”月瘦10斤

第五餐也可以称作下午茶，大概在下午的三点半，因为下午的工作量一般比上午更大，因为机体在此时处于比较疲惫的状态，设置下午茶主要是为了提高工作效率，减少晚餐的进食量避免发胖。所以下午茶应该选择比较清淡的食物，比如新鲜的水果、酸奶，这些食物能补充机体水分，促进血液循环减缓困乏感，而且热量很低几乎可以忽略不计。