糙米减肥食谱

糙米糊

材料：糙米粉70克，食盐4克。

做法：用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食。

吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。

地瓜糙米粥

材料：地瓜60克，糙米2杯，水1500c.c.。

做法：将地瓜切细丝，备用，糙米与好水装于锅中，以小火炖煮30分钟，再加入地瓜续煮20分钟即可。

薏仁糙米粥

材料：薏仁100克，糙米100克。

做法：将薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。

饭后半小时后喝一杯黑咖啡即可。