自己在家练可以丰胸瘦腰的简单瑜伽动作

第1式：外侧画圈

小贴士：做这动作时，画圆圈的动作幅度比较大，动作越大，运动的范围就越多，可帮助健胸，同时还能瘦手臂。

Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与**平衡，手掌心向外。

Step 2：以手肘向后画圈，重复这个动作10次。