自己在家练可以丰胸瘦腰的简单瑜伽动作

第2式：手肘提胸

小贴士：这组动作可以提升**，令**更加坚挺。注意，把手拉后时，尽量碰到肩膊位置，这样效果会更好。

Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高处，维持不动10秒。

Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放在肩膊上。吸气，同样也是将左手肘尽量提升，每边重复动作10次。