自己在家练可以丰胸瘦腰的简单瑜伽动作

第7式：掌心画圆

小贴士：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到**上下位置的肌肉在**，收胸效果也非常不错。

Step 1：双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。

Step 2：以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈。

Step 3：然后向后再画大圆圈，前后重复这个动作10次。