**怎么减肥变小 缩小骨盆瘦臀的最快方法

动作六：这个动作很关键，保持上一个动作的姿势，然后**相互抵着大脚拇指，抵着的同时内八尽力张开，由“八”趋向于“一”。注意**内侧一定要**，然后保持这个姿势，两腿抬起与地面呈30°，数十秒，再很**的放下。