七日瘦身减肥食谱 让你一周瘦十斤

瘦身食谱：11:30-13:30午饭时间到了，午餐在一天中起着承上启下的功效，所以要吃得丰盛均衡，鱼虾、瘦肉是优质蛋白质的最好来源，足够的蔬菜可以防止因为缺乏膳食纤维引起的便秘。最佳选择：杂粮饭、鱼肉、虾贝、鸡胸肉、新鲜的绿叶菜等。