自制健康酸奶减肥食谱 8款让你吃出健康又享瘦

午餐最佳选择：

材料：南瓜一块(200克左右)，原味酸奶100克(浓稠些的)，葡萄干适量

做法：

1、将南瓜蒸透，放凉后去掉南瓜皮，用勺子将南瓜压成南瓜泥

2、把酸奶和葡萄干放进南瓜泥里一起搅拌均匀，在放在冰箱里冷藏10分钟就可以了，喜欢的话也可以加一些核桃啊、杏仁之类的。