自制健康酸奶减肥食谱 8款让你吃出健康又享瘦

酸奶南瓜蓉：

南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜。常吃南瓜，可使**通畅，帮助消化吸收，同时它所含的不饱和脂肪酸可以通便利尿，对减肥很有帮助。南瓜还有很好的美容作用，搭配酸奶后变成酸奶南瓜蓉就更是令它的减肥和美容功效提升一个层次了！