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**减肥最有效的方法有哪几种 试一试7招练就迷人翘臀

**减肥的方法七：高抬腿运动

小学上体育课时，做高抬腿运动很多人都试过吧!其实对于**大的MM，每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。高抬腿运动可以有效地锻炼到**肌肉，达到减小**的目的。所以我们每天起床的时候，可以做五组高抬腿，每组两分钟，一个星期后，你会发现你**的肌肉变得结实。