五个腹部减肥最快的秘诀 轻松甩掉小肚子

腹式呼吸法对于腹部减肥也是相当有效的，用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，保持并呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上。腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。