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我爱吃这个，但就吃一点点：

没有必要克制自己远离你爱吃的食物，尤其是这种食物有利于健康。现代人缺乏的不是营养，也不是营养过剩，而是营养不均衡。每次到超市里只买一点点自己爱吃的零食，像小雀子一样每次只吃一点点，没了再去买。

少食多餐更健康：

每次只吃七成饱，把三餐变为四餐或五餐。晚上过了7点绝对不吃东西。这些健康原则一定要遵守，减肥瘦身才会变成可能。