手臂赘肉怎么减 7个动作告别拜拜肉
09-27 阅读(54002)手臂上的肉是比较难瘦下来的,因为很多运动都无法锻炼到手臂附近的肱二头肌、肱三头肌,因此很易堆积脂肪,难以瘦下来,想要知道怎么减掉手臂赘肉,教你7个瘦手臂的动作。
双臂抬举姿势
作用部位:**、肩部、上背部
双腿分开站立,同**同宽,双手各握一个哑铃,放于身体两侧,向前举起左臂,哑铃与地面垂直竖立,同时向侧面举起右臂,哑铃与地面平行,保持双臂与肩同高,恢复站姿,如此算一组动作,重复12组。
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