怎么快速瘦手臂？减手臂的最有效方法大公开

减手臂方法一：

这个方法需要借助一个健身球，运动的时候跪在健身球上，身体向前移动，把球移动到自己**的位置。手分开与肩同宽，放在**下面。弯曲手臂，让身体像跷跷板那样横在健身球上，做成俯卧撑的姿势，然后恢复开始的姿势，重复3次。