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听简单的啦啦队舞蹈教学音乐 做减肥最快的有氧运动

11-03 阅读(22404)
充满活力的啦啦队舞蹈通常在各种比赛中都能看到,看完热血沸腾的啦啦队舞蹈,参赛的队员在比赛中更有精神,下面跟随七丽女性网一起走进这减肥最快的有氧运动,看啦啦队舞蹈教学,听啦啦队舞蹈音乐,在充满欢快的气氛中轻松瘦身。

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听简单的啦啦队舞蹈教学音乐 做减肥最快的有氧运动

1、双腿张开,步幅稍大于肩宽,脚掌微微向外侧,膝盖绷直,上身挺直,收腹挺胸,与**形成一个平面,两肩打开并下压,手拿啦啦队的花球,双手叉腰,双臂向外屈肘。

2、保持第一个姿势,右手手臂往正上方高举并伸直,上臂内侧紧贴头的右侧。

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