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10分钟枕头操教你如何快速瘦腿美背

02-02 阅读(19960)
每晚陪随着我们睡觉的小枕头可有大用处哦。只要善用枕头,配合不同的运动姿势,就能为你塑造完美体态呢!下面就一起来看看简单枕头操是如何帮你快速瘦腿美背的吧!

10分钟枕头操教你如何快速瘦腿美背

美小腿

动作重点:同样是俯卧,腹部垫上一个软垫,两手支撑下颌部位,将双腿伸直,单腿**抬高。这样增加腿部力量,同时又能为你减掉**赘肉。两腿交替进行运动。

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