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如何快速减手臂 4招速成纤细玉臂

03-09 阅读(23883)
春天都已经来了,夏天还会远吗?我想每个MM都拒绝不了波西米亚长裙的诱惑,可是吊带的款式却让胖MM望而却步,怎么办?如何快速减手臂?小编教你4招速成纤细玉臂,穿吊带不是梦。

如何快速减手臂 4招速成纤细玉臂

2、坐姿屈肘上举

端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,手中可以握重物,如一瓶未开矿泉水。动作起始时两臂屈肘,肘部与肩同高,呼吸时缓慢举高双手,甚至大臂贴到耳朵,吸气时缓慢放下至起始位置。

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