如何快速减手臂 4招速成纤细玉臂
03-09 阅读(23883)春天都已经来了，夏天还会远吗？我想每个MM都拒绝不了波西米亚长裙的诱惑，可是吊带的款式却让胖MM望而却步，怎么办？如何快速减手臂？小编教你4招速成纤细玉臂，穿吊带不是梦。
如何快速减手臂 4招速成纤细玉臂
4、坐姿前平举
端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物。动作起始时手垂与体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平行，吸气时缓慢放下至起始位置。
以上4个动作持续做10分钟左右，坚持以往，塑性效果会更明显。
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