办公室坐着如何瘦腿 八个瘦腿运动小方法

椅子瘦腿NO.6

腰腹比较有力气的人，可以尝试将椅子拿开，吸气的时候双脚离开地面，让小腿与地板平行，坚持一会，双手要放在膝盖上的哦。

办公室坐着如何瘦腿 八个瘦腿运动小方法

椅子瘦腿NO.7

接着吐气，小腿往上伸直，尽量与地面呈四十五度，手臂与地面平行，视线看正前方，腹部**将背部挺直，保持3-5个呼吸即可。